no ale

[...] tezy przykład, iż do budowy np. testosteronu potrzebny jest cholesterol z pokarmu - fakt posiadania zapasów tłuszczu nic w tym przypadku nie pomaga, a wrecz przeszkadza. No ale pewnie tutaj musimy po prostu zrozumieć ze się "pięknie różnimy". A kolega na wysokich węglach juz redukował i jakby nie osiągnął jeszcze w 100% efektownej sylwetki... [...]

25.10.2014 Trening 10km w 56 minut - nawet zadyszki nie miałem 8-) no ale co się dziwić, skoro taki dystans to ja w 38 minut wykręcić jestem w stanie \-) Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/080db3dab4f14568a39342d18259c6e0.png

szkoda, że te zawody nie są za miesiąc w sumie, no ale trudno, przede mną ostatnie 6 dni ;-)

Trening 4 24.08.11 Rozgrzewka: 40/45/50 3x10 A A3. 20/19 (była siła ale miałem wrażenie, że dotykam krzesła brzuchem nie klatką ) A2. 11/9 (przez to A3 chyba taki spadek...) D. 19/19 C1. 11/9 E. 20/15 F. 20/20 G. 30/28 (ze spięciami około 2s) K2. ściana 20-130cm i 16-120cm (zniżać dalej? ) W tym treningu łapy ostro dostały przy G nawet nie miałem [...]

Dobrze prawisz :) No ale ok, najgorzej że z tempem kiepsko, ale staram się :)

[...] chvj nie sedzia ktory nie ma doswiadczenia z praktyki. Ja mam ogromny żal akurat do tego buraka bo spalil mi 2 prawidlowe podejscia (Trener ma film z 3 podejscia) Sily mialem na pozadny wynik ale chyba wygrac musial ktos inny bo mi to nie bylo pisane na pewno. No i wspomne jescze o komisji ktora zaskoczyla wszystkich Ucieczka pana z 67,5 [...]

Brzuszek fajnie , klata tez ujdzie ale rece ****a no anoreksja, ile ty masz w bicu 20 ??? Tak to jest bardzo fajnie ale no lapy strasznie odstaja ale to strasznie No ale lapaj SGa za wyslanie fotek Trwam w tym ...

przetrenujesz klate za dużo ćwiczeń....barki to małe partie duże to nogi i plecy... no ale 4 ćwiczenia po 3 serie to niedużo bo trenujesz różne aktony, prostowanie przy wyciągu zamieniłbym jednak na inne ćwiczenie i dodał szrugsy po barach anie po plecach, raz w tyg łydki to za mało troche... na bica zamieniłbym pierwsze cwiczenie na uginanie ze [...]

ja tak jeszcze chcialbym nawiazac do boldów patriota i raina, gratuluje wam, patriot miales dostac w treningu, ale cos nie pyklo, za to tu Cie docenili, a rain to dosc szybko ewoluowales w hierarchi... myslalem ze jeszcze troche bedziesz musial tyrac na tego bolda, ale coz szybko zes to sobie zalatwil, chyba jakas kasa poszla na konto co? ale [...]

Ja tez jak najbardziej jestem zainteresowany tylko, że właśnie ustaliłem sobie dietę na trening 3 razy w tyg ... No ale najwyżej zmodyfikuje to wszystko.. Mam tylko jeden problem... Mam tak ustawiony plan na uczelni, że w środy kończę o 20 a w czwartek o 19 :-/... W weekendy nie mam dostępu do profesjonalnej siłki na uczelni i mogę tylko ćwiczyć [...]

Kfiotek ale mi po takich trunkach kurva dupe chce rozyebać , ostatnio myslalem ze z dupy zrobiła mi sie haubica no ale coż , mialem zasięg jak działa altleryjskie

pierwszy raz mi sie udało otworzyc puszke z rybą nie wylewając kurva ani kropli jestem miszczem wiem hajdi bezemie to juz nie to samo, wogóle brakowało mi spama jak hoy, ale dzięki tej przerwie ogarnąłem sie i zacząłem wychodzic więcej na dwór, a potem przestałem wracać do domu no ale obecnie siedze bo nudy są,

No ale czasem pożartować można nikomu nie zaszkodzi

no, ale nie patrz, bo mi wstyd

[...] musiąloby iśc w parze korygowanie- nawet jeśli jest średnio myslącym człowiekiem- tych teoryjek bo poprostu wymuszałyby to, że tak okresle wlasciwości tegoż ćwiczenia no ale coż,tylko wspołczuc osobom ktorymi sie ów instruktor "opiekuje'... widzęponadto, ze nie jest on tylko "specjalistą" od mc -jest tych filmików- części- [...]

Hej No nie wiem czy to bylo pytanie do mnie to o Sabuna Nycka no ale moge odpowiedziec wiec nie wiem jak w Twojej wierze ale w mojej <to jest w katolickiej > jest tylko jeden Bog ........i o ile mi wiadomo to nie jest Sabun......

[...] Nogi z plecami to kiepski pomysł, lepiej zrób same. Klatę możesz z lapami zrobić, a plecy z barkami. Ogólnie za dużo serii i ćwiczeń. Musisz zmienić ten plan. Jak się zalewasz to możesz robić cardio po treningu, bardziej jakościowa masa będzie. Ogolnie sie nie zalewam , tylko brzuch no ale to juz mam ogarniete. A co do powtorzen to fak [...]

duzo razy bilem sie z naprawde dobrymi typkami w stojce, ale na ziemi wszystko sie odwracalo. naszczescie no ale tak jak piszesz, nie trenuje sie po to by pozniej bic sie na ulicach!

[...] gdzieś, że podchwyt angażuje bardziej biceps aniżeli plecy - nie wiem ile w tym prawdy. a co do samego ćwiczenia to liczyłem na co najmniej drugie tyle powtórzeń, no ale siły mi na to nie pozwoliły. * BARKI (10kg 15-10-10-5) nadal szło z oporem ale było lżej niż w sobotę. może to kwestia lepszego rozgrzania się? * TRICEPS (2,5kg [...]

No musze spróbowac bo teraz to naprawdę kaplica , nie musze pić alko zeby czuc sie jak nayebany i tak chuyowo :-D No ale trzeba troche jeść , przymasowac , potem redukcja i sylwetka jak u tego typa http://img2.bdbphotos.com/images/orig/j/t/jt1ozj4lmkhfzo4j.jpg , więcej mi nie trzeba. Bd się napocić bo rzeźbę naprawdę ma fajną %-) Zmieniony przez - [...]